Para reducir el riesgo, vale la pena seguir algunas recomendaciones y tratar de mejorar en general el estilo de vida.
- Dormir bien
Durante las horas de sueño el organismo segrega varias sustancias que apoyan la regeneración celular para mantener la piel más joven y vital. Al no dormir se está obstruyendo esta actividad y a mediano y largo plazo se puede notar en el estado de la piel.
- Alimentación balanceada
En este sentido, la dieta debe estar basada en alimentos de alta calidad como: Frutas. Verduras. Legumbres. Ácidos grasos omega 3. Frutos secos.
- Protegerse del sol
Los rayos UV del sol son la principal causa del envejecimiento prematuro de la piel y muchas de las afecciones cutáneas.
Como en muchos momentos es inevitable estar alejado de ellos, es indispensable llevar siempre un bloqueador solar, así como sombreros, gorras y lentes, entre otros elementos que sirvan para protegerse.
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